Blog de freddy von dentz

.... ..... ...... ESTOU DE VOLTA... DEPOIS DE ALGUNS MESES EM OFF!!! SEM POSTAGENS!!!
VOLTO PRA RETOMAR ESSE BLOG E ENTRE OUTRAS COISAS QUE SÃO MINHAS DE DIREITO.
... e pra começar... como andas a sua dieta ehin???
eu admito que andei relapso, não só com a dieta, mas com um monte de coisas... chega!!!
hj... é quarta-feira... vamô lá... se arrume, se programe, estabeleça sua meta pra essa semana, esse mês... FAÇA ALGO POR VC. AGORA! AGORA! AGORA!
bom... a minha meta é ir malhar todo dia... de seg a sab... lógico o sábado tb, porque não???  e domingão a gente descansa come um chocolatinho, uma besterinha, mas com uma condição... só se malhou e fez dieta a semana toda... ai merece né... um presentinho...
ENTÃO FICA AI A DICA DE HJ ... FAÇA ALGO QUE É DIFICIL, MAS QUE É PRECISO SER FEITO E DIGA PRA SI MESMO, "NO FINAL TU SERÁ RECOMPENSADO", pronto!!!   o nosso cerebro, o nosso coração funciona assim... o ser humano funciona assim... ou tu trabalha a o mês inteiro de graça. O que ti faz ir trabalhar... é saber que vai receber... enfim... então a dica é essa... eu já escolhi como vai ser meu acordo comigo mesmo. E tu já decidiu o que vai ser???

VOLTEI !!!!!!!!!!!!!

SAUDADES DESSE MEU BLOG VIU. PENSAVA TANTO EM POSTAR.... MAS AI... SABE QDO A VIDA VEM PUXA SEU TAPETE E TUDO FICA RUIM... POXA! MAS PASSOU... ANO NOVO!!! VIDA NOVA!!! COISAS NOVAS!!!  E O QUE PASSOU DEIXA LÁ. FOI... FOI.... TCHAU. ps: "pode subir".

ok! ok! ok!

tá pensando que eu não como não é?!!?!?!?!?!?!?!

pois é.... eu como sim.......................... é claro que me controlo muito, e seguro muito a minha "onda" de ficar comendo besteiras e guloseimas... mas quero dividir um comentário que o Abilio Diniz fez outra dia... " O QUE ENGORDA E A REGRA E NÃO A QUEBRA DELA" ou seja, se entupir de buginganga o tempo todo é prejuízo na balança, agora comer de vez em qdo, matar a vontade ai além de ser saudavel, é deliciosamente prazeroso e cá entre nós... precisamos né de um pouco de prazer. O que me dá prazer?????????????? hum............. C H O C O L A T E!!! EU AMO CHOCOLATE!!! e gosto de bolo, mas tem que ser de chocolate, e eu gosto muito de sorvete e tem que ser de chocolate!!! hj cheguei em casa, e depois de um dia dificil ... tomei um banho e fui pra cozinha... fiz sabe o que??????????

BRONWIE... e ainda coloquei avelãs e nozes... ficou maravilhoso e eu vou confessar aqui. Comi 3 pedaços. NOSSA!!! to feliz da vida! fico sempre aqui no blog dando exemplos e tal, mas antes que achem que eu sou um chato que não come NUNCA nada. Resolvi agora entrar rapidinho no blog só pra postar isso. São mais de 2 da manhã... to indo me deitar, e muito feliz com o BRONWIE... hihihihihihihihihihihihi!!!!!!!!!!

PS: NÃO ESQUEÇA!!! O QUE ENGORDA É A REGRA E NÃO A QUEBRA DELA...  portanto se quiser comer algo gostoso ... saiba que vc pode e deve comer, mas compense no outro dia... só isso???  É SÓ ISSO.

Só com um projeto de emagrecimento viável tu consegue perder peso com saúde e curtir o seu sucesso, o que é fundamental para alavancar a sua autoestima e a sua força de vontade.

HUM... andei pensando no tempo em que fazia dietas e mais dietas para emagrecer e nada funcionava ... e curiosamente eu descobri que nunca funcionou porque eu não me olhava com amor, respeito e carinho. Ou até emagrecia mais o peso voltava sem dó e nem piedade. Então o primeiro passo pra combater o excesso de peso é combater a imagem negativa que a gente tem de si mesmo. SEM FALAR EM............... dietas loucas, ou excesso de atividade física e nada disso vai ajudar, muito pelo contrário vai mesmo é atrapalhar o processo. Temos que levar em consideração que trabalhamos, estudamos, temos uma vida social e tudo isso causa ansiedade, tensão e vontade muitas vezes de descontar na comida. O que é muito ruim e prejudicial. Então o melhor mesmo é definir um projeto de emagrecimento viável, que combine exercicios fisicos e reeducação alimentar... isso mesmo, nada de dietas pertubadoras e destrutivas... e sim, a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Só assim se emagrece e caminha-se em direção ao seu sucesso pessoal.

E OUTRA COISA... ASSUMA SEU CORPO, DEIXE DE SE COMPARAR COM A MODELO DA VOGUE, OU COM O MODELO DAS CUECAS MASH, ELES SÃO hum............... digamos................ coisa à parte do mundo real. E se parar pra pensar............ nem eles são tão perfeitos.... por isso.............. DEIXE AS COMPARAÇÕES DE LADO E BUSQUE SEUS PONTOS FORTES... AO INVÉS DE FICAR SÓ OLHANDO OS SEUS DEFEITOS.

VOCÊ PODE!!!!!!!!!!!!!!!

VOCÊ CONSEGUE!!!!!!!    TENTE!!! EXPERIMENTE ................. E SEJA FELIZ !

... pra quem gosta da cantora Maria Rita, e é bom observador. Vai notar uma diferença muito grande na moça. No fds eu assisti ao primeiro DVD  da carreira dela e a transformação é muito visivel. Sem levar em conta que agora tá com um cabelo, uma pele, um figurino e tudo de muito bom gosto. E note que agora ela usa e dança com saltos altissimos, e com a barriguinha aparecendo. AHHHHHHH!!! cheguei no ponto que eu queria. Ela emagreceu mais de 10kgs. criou auto-estima, e com isso melhorou tudo. ENTENDEU???? começe agora, lute pra transformar o seu corpo, se esforçe, É POSSÍVEL!!! e como é viu. Melhore tb! faça como a Maria Rita, eu e outras pessoas, encare a dieta! faça direitinho, aprenda disciplina e de resto, tudo vai fluir e vai fluir muito bem.

COMPARE VC TB!!!

  ANTES

E agora.... fala pra mim que não tá bem melhor. Agora é a sua vez. Só precisa começar.

... não pense em CALORIAS... antes pense: "é saudavel ou não é ???" vou dar um exemplo; se tu tomar uma latinha de coca cola light ou zero praticamente não tem calorias, é ridiculo! Agora se optar por um suco de laranja, um copo tem por volta de 135 calorias. Mas é saudavel, faz bem pro corpo, pra pele, até mesmo pra gente de dentro pra fora... e é isso o que conta. Agora a "latinha" não seria uma opção tão saudavel, agora pense! e escolha o que tu prefere?!?!?!?!

... tá fazendo dieta??? putz!!! levantou de madrugada, e sentiu aquela "fominha". Não precisa beber água e deitar zangado. DE JEITO NENHUM. Deixe preparado sempre umas tigelinhas de gelatina light ou diet. Aquela que vc mais gosta. Vá, abra a geladeira e encare a gelatina, e se bobear, pode comer até 2 tigelinhas, da pequena né. O prejuízo não chega a estragar a dieta. Agora se ao invés disso optar pela bolacha de recheio doce, ou um pouco de sorvete ou até mesmo um chocolate, AI AMIGO!!!!!!!!!!!!!! é complicado.

PS: NÃO SE ESQUEÇA!!! É UMA DIETA E NÃO TEM QUE SER SACRIFICIO MALUCO, APENAS TIRAR UMA COISA ALI E OUTRA AQUI, E FAZER SUBSTITUIÇÕES CORRETAS E TUDO VAI DAR CERTO...

... EMAGREÇA A CABEÇA EM PRIMEIRO LUGAR, E COMEÇE A SER MAGRO. AGORA! se tu pensas como gordo será gordo, se tu pensas como magro, será magro. Tudo é hábito. E ficar pensando em algo, vira objeto de desejo, ou seja, GORDO geralmente está pensando em comida e geralmente está sempre com comida nas mãos... e magro se distrai com outras coisas por ex. A VIDA.

Se vc se exercita pela manhã, assim que acorda... bom, tem várias opções de café da manhã, mas uma boa escolha pode ser:

Carboidratos são fontes rápidas de energia, o que garante um apoio pra quem vai malhar e quer um pouco de "gás". O ideal pode ser uma pequena refeição que pode girar em torno de 100 à 250 calorias. Por ex; um copo de suco de frutas com alguns biscoitos ou torradas integrais ou tb, 1 fruta e uma fatia de pão light, 20 ou 30 minutos antes da atividade fisíca, se puder evitar leites ou derivados seria bom, porque neles tem proteínas difíceis de serem digeridas... opções e opções... lembre-se!!!!!!!!!!!!! escolha sempre o mais saudavel e o que combina com o seu gosto. De resto. BOA MALHAÇÃO. 

... o ano acabou... e agora não adianta reclamar que não malhou, que não cuidou de si. agora já foi... mas como hj é o último dia do ano, vc pode agora mesmo se perguntar: E AI, FUI SEDENTÁRIO????   se foi...bom, agora danou-se. NÃO!!!!!!!!!!!!!!!! de jeito nenhum ... MUDE AGORA, MUDE !!! FAÇA PROMESSAS NESSA VIRADA, MAS CUMPRA! começe uma atividade física, faça aquela dieta que anda adiando. E daqui um ano no dia 31 de dezembro de 2011, vc vai se olhar e falar: TÔ ORGULHOSO DE MIM. MALHEI, ME ALIMENTEI DIREITO, TO MELHOR E MAIS SAUDAVEL, SEM CONTAR ...MUITO MAIS BONITO E FELIZ... porque é felicidade... de várias formas que vc encontra comendo direitinho e se movimentando de alguma forma. AMIGO!!! AGORA É HORA DE CUIDAR DE VC, DE INVESTIR EM VC. PARE DE ADIAR. E que em 2011 vc possa mudar a sua vida e ficar mais bonita (o) e mais saudavél tb.

PS =  ENTENDA!!!   PARA MUDAR O CORPO, NÃO BRIGUE COM ELE. ENTENDA ELE, ENTENDA SUA VIDA, PARA SABER COMO REDESENHÁ-LO. desejo isso para vc em 2011 e que VC seja feliz...  FELIZ ANO NOVO!!! 

... vamos por partessssssssssss...  é o seguinte.... agora o natal passou e a comilança também. Então não adianta reclamar; se comeu muito, se comeu pouco, agora já foi... se tu aproveitou, aproveitou. Bom... então seguimos agora a semana pós natal com muito chá verde pra desintoxicar e se possivel... ao invés de jantar como de repente tu sempre faz... troque! troque! troque! por uma sopinha... é fácil, gostoso e não precisa de grandes sacrificios ou de dietas loucas pra perder o que ganhou no natal. Pode apostar, se pese hj e daqui uma semana somente com sopinhas de jantar e bastante chá verde. Dá efeito sim, e o "corpicho" agradece. AGORA!!! + =

... aiaiaiaiiaiaiaiiaia... to tomando broncas do meu amigo MAYCO, ele me disse que um blog precisa ser como uma plantinha, regada todo dia... ou seja, todo dia um post novo................... aiaiaiaiiaiaiaiiaiaiai de novo!!!!!!!!!!!!!!!  lokura de trabalho, provas na faculdade, compras de final de ano... mas enfim............ vou blogar mais... vou sim...    mas enquanto isso precisei vir aqui no meu blog rapidinho, hj é dia 24 de dezembro. DIA DE CEIA... muita coisa gostosa pra comer, e tudo que ENGOOOOOOOOOOOOOORDA E MUIIIIIITO.... mas antes de se acabar numa "FARRA ALIMENTAR" pense... não jogue fora todo o seu sacrificio de dieta ou reeducação alimentar, é claro que por ser uma data diferente e de "PRAZER DA GULA" pode até comer uma coisinha a mais... mas, PENSE!!!!!!!!!!!! LEMBRE-SE!!!!!!!!!!!!!! seja o biquini ou a sunga não vão gostar de uma farra de comida... então amigos...é isso aê... aproveite sua ceia, converse com os amigos, mas não passe do limite na comida, assim a CONCIÊNCIA não pesa e muito menos a BALANÇA AMANHÃ.

... Escolha com sabedoria a dosagem e o que vai comer... mas pode e DEVE SIM... se deliciar com aquela torta holandesa, mas LEMBRE-SE: """ UM PEDAÇO É DIFERENTE DA TORTA INTEIRA hein"""   hihihihihihihihihihihi

FELIZ NATAL E MAIS UMA VEZ... não exagere!!!!!!!!!!!!!   só depende de vc. 

EU ALI LENDO UMA MATÉRIA NA UOL MUITO BOA SOBRE TRADICIONAIS E "CONHECIDOS" ERROS COM ATIVIDADE FISICA, gostei viu... e recomendo. Quem quiser pode acessar :

http://oqueeutenho.uol.com.br/portal/2010/12/16/alguns-erros-que-as-pessoas-cometem-quando-pensam-em-exercicios/ 

obs: a gente lê tanto lixo na internet, que tem matérias que valem e muito a pena serem lidas.

... passei uns dias na ilhabela... ai já viu né... precisa de uns dias de descanso... pra repensar tb o que eu quero pra 2011... isso é muito bom, a gente aproveitar esses últimos dias pra fzer um balanço e tirar pessoas, coisas, situações e tb ...e porque não? comportamentos alimentares errados e que nos prejudicam. As vezes... queremos grandes e rápidas mudanças... mas a vida não funciona assim, ela tem um esquema... e querendo ou não se sujeitar a esse esquema, a vida vai e te derruba ou te levanta... mas o que conta é estar preparado pra receber o que ela está te dando... porque as vezes temos as oportunidades e tudo para fazer algo e não fazemos... ORASSSSSSSSSS!!! PORQUE NÃO ESTAMOS PREPARADOS PRA AQUILO. Então ao invés de se culpar, e se maltratar... que tal fazer diferente... tente se olhar, se ouvir, se entender... tentar descobrir o que o seu coração, mente e claro até o corpo esta pedindo... PRECIIIIIIIIIIIIIIIIIISANNNDO!!!   OBS:  fácil não é. Mais impossivel tb não é.

  " ESSE AI SOU EU... OU MELHOR... FUI EU UM DIA... MAS COM DETERMINAÇÃO E MUITA GARRA EU MUDEI A MINHA VIDA. EMAGRECI 70KG SEM FAZER A CIRURGIA DE REDUÇÃO DO ESTOMAGO, APRENDI A COMER DIREITINHO, E A GOSTAR DE ME EXERCITAR. MUDEI MEU CORPO, MUDEI MINHA VIDA. E SE EU PUDE. TU TB PODE! TENTE! FAÇA ISSO POR VC! CONQUISTE SUA FELICIDADE E O CORPO QUE TU MERECE.

boa sorte no seu caminho!!!